休肝日をつくるコツ・心がまえ
お酒を止める決意は自分を苦しめる
お酒を止めると決める時は強い決意が必要です。「今日から禁酒をする」と決めた日の朝から「今日からしばらく飲まないぞ！」と決意する事でしょう。これで午前中は楽しく快適に過ごす事ができます。
「あ～気持ち...
休肝日をつくるコツ・心がまえ
休肝日をつくるコツ・心がまえ 
休肝日をつくるコツ・心がまえ 禁酒・節酒・休肝日 離脱症状の傾向を知ろう（辛いのは1日目だけ）
休肝日をつくる時の心構えについての続きです。
自分の離脱症状の傾向を知ればお酒を飲む日を減らす事ができます。
これに付きます。以下は私の場合について書きながらご説明します。
私の場合はとにかく「禁酒1日目」が一番辛い。...
休肝日をつくるコツ・心がまえ 「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え（その② 絶対に人に言わない）
「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え その②
昨日は「お酒」「タバコ」等、習慣性のある何かをやめると時は「最初からやってない人間」になりきると書きました。今日はその補足です。 「最初からやってない人間」になりきると同時にもう...