「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え②
昨日は、
「お酒」や「タバコ」など、
習慣性のあるものをやめる時は
「最初からやっていない人間」になりきる
という話を書きました。
今日は、その補足です。
「最初からやっていない人間」になりきると同時に、
もう一つ、とても大切なコツがあります。
成功の秘訣は「誰にも言わないで始める」こと
誰にも言ってはいけません。
これが、私の考えるコツです。
応援ですら、ストレスになる
「タバコやめたんだ」
「これからは休肝日を作ることにしたんだ」
こうした言葉は、
そのセリフ自体が「その習慣を持っている」という暗示
になってしまいます。
人に宣言すると、
その相手との会話の中で、
これからも「酒」や「タバコ」が話題に上がります。
最初から飲酒や喫煙を習慣にしていない人は、
そもそも話題にもしません。
私が禁煙に成功した時の話
私が最後に禁煙した時
（それ以降、完全にやめていますので、それが最後の禁煙です）、
周囲の人には、絶対に隠していました。
不思議なもので、
「もう禁煙やめた。タバコ分けてくれ」
と言うと、
どんなに性格のきつい人でも、
驚くほど親切にタバコを分けてくれます。
経験者の方は、
「ああ、分かる」と思うかもしれません。
それだけタバコには、
「仲間を増やそう」とする空気があるのです。
「吸わない」だけで、タバコを差し出される
そして、
いつも吸うはずの人間が吸わないでいると、
「あれ？ おかしいぞ」
「こいつ、タバコやめたのか？」
と訝しく思われ、
どんな人でも、
「どうぞ」と親切にタバコを差し出してくれます。
目の前に差し出されたタバコ。
これは、本当に危険です。
どうしても、
手が伸びてしまう。
だから、隠した方がいい。
私は、徹底して禁煙を隠していました。
禁煙中の、ささやかな演技
「タバコ吸わないの？」と聞かれたら、
-
「さっき吸いすぎたから、今はいい」
-
「タバコなら持ってるよ」
そう言って、
当時使っていた携帯電話で膨らんだポケットを
ポンポンと叩いていました。
あたかも、
そこにタバコが入っているかのように。
お酒の場合も、まったく同じ
このやり方で、
私はタバコを完全にやめることができました。
そして、
お酒の場合も同じだと考えています。
「禁酒を始めたんだ」
「今日は休肝日なんだよ」
そう周囲に触れ回っていると、
「すごいね」
「どう？ 続いてる？」
と言われます。
タバコと違って、
相手に悪気はありません。
それでも、
心の負担にはなります。
正直、いちいち聞かれるのは面倒です。
ひっそり始めて、普通に過ごす
ひっそり始めて、
何も変わらない顔で、普通に過ごす。
それでいいのです。
自分から言わなければ、
相手は、こちらが飲酒を控えているかどうかなど、
ほとんど気にも留めません。
私の場合、
家族ですら、特に気にしていませんでした。
おわりに
私はこの方法で、
「休肝日」というものを、
特別な行為ではなく、普通のこととして
受け止められるようになりました。
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