休肝日をつくるコツ・心がまえ 「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え（その② 絶対に人に言わない）
「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え その②
昨日は「お酒」「タバコ」等、習慣性のある何かをやめると時は「最初からやってない人間」になりきると書きました。今日はその補足です。 「最初からやってない人間」になりきると同時にもう...
禁酒
休肝日をつくるコツ・心がまえ 
休肝日の記録 休肝日1日目（5回転目）昨夜の開放日を反省する。たまに飲むのだからお店選びは慎重に。
開放日の反省
昨夜の開放日の反省です。「開放日なので少しお酒を飲んでもいい日だ！」と思い立ち、昔毎晩のように通っていたチェーン店の居酒屋に入りました。そして一瞬で後悔しました。
「お酒も料理もあまりおいしくない・・」
連日飲む...
休肝日の記録 再び休肝日2日目（3回転目）
再び休肝日2日目（3回転目）
再び休肝日2日目（3回転目）。あまりスッキリとした朝ではありませんでした。
昨日は夜中に何度も目が覚めてしまってあまりよく眠れませんでした。ようやくぐっすり眠れたのはもう明け方近くで、アラームで何とか起...
休肝日の記録 再び休肝日1日目（3回転目）
再び休肝日1日目（3回転目）
昨日は大相撲の観戦でお酒を飲んだのですが、その割には今朝はスッキリと起きれる事ができたました。
前回の開放日（飲酒日）あけよりも調子が良いように思います。睡眠は十分にとれました。ぐっすりと眠れたと思いま...
休肝日の記録 休肝日２日目（1回転目の）
朝の目覚め
昨夜酒を飲まなかったから朝の目覚めが気持ち良いのかと思ったけど、そんなに良い朝ではありませんでした。
むしろ、夜中に何度も目が覚めてしまい、もう一度眠る事がなかなかできず、何度も寝返りを打ったかと思えば、ボーっと天井を眺...