飲まない日を増やすメリット 「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え（その①「最初からやってない」と自己暗示）
「禁酒」「節酒」「休肝日」を始める時の心構え
「禁酒」「節酒」「休肝日」言葉でいうのは簡単ですが、毎日欠かさず飲酒をしている人にとっては実際にそんな日を作る事はとても難しいものです。
成功の秘訣は「最初からやっていないと自己暗示」
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禁断症状
飲まない日を増やすメリット 
休肝日の記録 休肝日2日目（5回転目）
休肝日2日目（5回転目）
休肝日2日目（5回転目）です。朝はスッキリ起きれました。
一日冴えた頭で快適に過ごせています。
「酒」の事をすっかり忘れていた
夕方まで酒の事は一切わすてれいました。
逆に仕事帰りに「酒を飲まない...
休肝日の記録 再び休肝日2日目（3回転目）
再び休肝日2日目（3回転目）
再び休肝日2日目（3回転目）。あまりスッキリとした朝ではありませんでした。
昨日は夜中に何度も目が覚めてしまってあまりよく眠れませんでした。ようやくぐっすり眠れたのはもう明け方近くで、アラームで何とか起...
休肝日の記録 再び休肝日1日目（3回転目）
再び休肝日1日目（3回転目）
昨日は大相撲の観戦でお酒を飲んだのですが、その割には今朝はスッキリと起きれる事ができたました。
前回の開放日（飲酒日）あけよりも調子が良いように思います。睡眠は十分にとれました。ぐっすりと眠れたと思いま...
開放日 酒を飲む日（開放日）
3日間酒を飲まなかった成果 朝が爽快
酒を飲まない3日間を経て大分身体が「飲まない事」に慣れたのか、今朝はグッスリと眠れました。よく眠れた理由が昨晩プールで泳いだおかげなのか、それとも休肝日を3日続けて完全に酒が抜いたおかげなのか解りませ...