休肝日の記録 再び休肝日2日目（3回転目）
再び休肝日2日目（3回転目）
再び休肝日2日目（3回転目）。あまりスッキリとした朝ではありませんでした。
昨日は夜中に何度も目が覚めてしまってあまりよく眠れませんでした。ようやくぐっすり眠れたのはもう明け方近くで、アラームで何とか起...
kyukanmen
休肝日の記録 
休肝日の記録 再び休肝日1日目（3回転目）
再び休肝日1日目（3回転目）
昨日は大相撲の観戦でお酒を飲んだのですが、その割には今朝はスッキリと起きれる事ができたました。
前回の開放日（飲酒日）あけよりも調子が良いように思います。睡眠は十分にとれました。ぐっすりと眠れたと思いま...
開放日 開放日 両国国技館で飲んだ。
今日は相撲観戦。両国国技館まで来ました。
相撲観戦の時は酒を飲もうと思っていたので今日は休肝は中止。開放日です。
これからはお酒を飲む日を開放日と呼ぼうと思う
今で「休肝日」「休肝」「休酒」等の言葉の使い方に迷っていましたが、このブロ...
休肝日の記録 休肝日3日目（2回転目）の筈が挫折。ただしお酒の自分ルールに新ルールを加えた。
休肝日2セット目の3日目
あさの目覚めはとても良いものでした。
約30年間にわたり健康診断の前日以外は一日絶やす事なく飲み続けてきたのが嘘のようです。
もうほとんど禁断症状はこない。
今回は一日飲んだら3日間の休肝日をにするようにし...
休肝日の記録 再び休肝日2日目（2回転目の） 「誘いを断れない」じゃなかった。そもそも自分から誘っていた・・。
休肝日2セット目の2日目
酒を飲みたいという欲望はほとんどわかなかった
3日連続の休肝日の2セット目の2日目。3日連続でお酒を休んで1回お酒飲んでまた昨日から休んで、今日は2日目の朝です。今朝の起き抜けは爽やかだしぐっすりと眠る事ができ...
休肝日の記録 再び休肝日の1日目（2回転目の）
３日ぶりに酒を飲んだら、翌日はやっぱり辛い。
朝の寝覚め・・・最悪
今朝は寝覚めが悪い朝でした。そもそもがよく眠れませんでした。やはり前日の晩に飲んでしまったせいでしょう。夜中に何度も目が覚めてしまいました。
仕事にも支障をきたす
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開放日 酒を飲む日（開放日）
3日間酒を飲まなかった成果 朝が爽快
酒を飲まない3日間を経て大分身体が「飲まない事」に慣れたのか、今朝はグッスリと眠れました。よく眠れた理由が昨晩プールで泳いだおかげなのか、それとも休肝日を3日続けて完全に酒が抜いたおかげなのか解りませ...
休肝日の記録 休肝日3日目（1回転目の）
休肝日３日目
昨夜も夜中に目が覚めてしまいました。そのまま目が覚めたまますぐには眠りにつけず困りました。明け方近くにまた眠れる事ができたのですが、たった2晩酒を飲まなかっただけで心も身体も緊張している気がします。
朝の目覚めは普通。
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休肝日の記録 休肝日２日目（1回転目の）
朝の目覚め
昨夜酒を飲まなかったから朝の目覚めが気持ち良いのかと思ったけど、そんなに良い朝ではありませんでした。
むしろ、夜中に何度も目が覚めてしまい、もう一度眠る事がなかなかできず、何度も寝返りを打ったかと思えば、ボーっと天井を眺...
休肝日の記録 休肝日１日目（1回転目の）
(はじめに）
30年近く毎日飲んできた酒ですが、今日から3日間飲まない日をつくりその後1日だけ酒を飲むと言うペースにしようと思っています。休肝日を3日間も続けたられるのか不安ですが、何とか頑張ろうと思っています。
そして1日目 訪れる禁...