そして開放日　そろそろ本当に大丈夫になってきた

そろそろ本当に大丈夫になってきた

「3日間酒を止めたら、1日は飲んでいい」

このルールを始めて、もう4回転目になります。
昨夜もぐっすり眠ることができ、今朝の目覚めもとてもスッキリでした。

正直に言うと、
そろそろこの日記を書かなくても大丈夫な気がしています。

意志の弱い私が、ここまで来た

私は意志の弱い人間です。
毎日毎日お酒を飲み続け、健康診断の前日以外は、ほぼ欠かさず飲んできました。

たまに「今日はやめよう」と思っても、
夕方になると手はフラフラ、気持ちはソワソワ。
結局、休肝日を作ることなど一度もできませんでした。

それが最近では、
3日連続で酒を止めても、普通に大丈夫だと感じるようになってきました。

最初は本当につらかったです。
でも、このブログを書き続けることで自分と向き合い、
なんとか最初の危機を乗り越えることができました。

今は、
この日記がなくても休肝日を続けられそうだ、
そんな感覚があります。

「3日我慢できたら、1日飲んでいい」

このルールだと、
週に飲む日は1〜2日になります。

つまり、
**「飲まない日の方が、飲む日より多い」**という状態です。

私にとっては、これは大変な快挙です。

あまりお酒を飲まない人には理解できないかもしれません。
でも、毎日飲んでいた人間にとっては、
これは考えられないほど大きな変化です。

私なりに気づいたコツ

私なりに気づいたコツを、まとめておきます。

• 「酒をやめる」と思わないこと

• ちゃんと飲む日を決めること

• 休肝日1日目が一番つらい。そこを乗り切れれば誰でも大丈夫

• 飲まない日は、飲んでいたらできないことをやる

• 家族を含め、誰にも言わない

• 最初のうちは、飲みたくなくても「飲むと決めた日は必ず飲む」

• 飲まないことで起きる変化を、しっかり味わう

• 慣れるまでは、飲まない日の夕飯は早めに（家族には外食と言っておく）

このあたりでしょうか。

これさえ忘れなければ、
毎日飲む人から、たまに飲む人へは、
思っているより簡単に移行できると思います。

今日は、お酒を飲んでいい日です。
さて、どの店に行きましょうかね。

Free-PhotosによるPixabayからの画像