開放日
「3日間酒を止めたら1日は飲んでいい」
このルールを初めてもう4回転目です。昨夜もグッスリ眠る事ができました。寝覚めもスッキリです。
そろそろこの日記を書かなくても大丈夫な気がする。
意志の弱い私です。毎日毎日お酒を飲み続け、健康診断の前日以外はほとんど毎日酒を飲み続けてきました。たまに「今日は飲むのを止めよう」と思っても夕方になると手がフラフラ、気持ちはソワソワで、まったく休肝日を作る事などできなかったのですが、最近は普通に3日連続で酒を止めても大丈夫な気がしてきました。
最初は本当につらかったですが、このブログを続ける事で自分と向き合う事により何とか最初の危機を乗り越える事ができました。
そろそろこの日記を書かなくても、休肝日を続ける事ができそうです。
3日酒を我慢できたら1日飲んでいいい
このルールだと週に1～2日しか飲まない事になります。1週間のうちで「飲まない日の方が飲む日よりも多い」という事になり、私としては大変な快挙です。あまりお酒を飲まない人には理解できないかもしれませんが、毎日飲んでいる人には考えられないくらい凄い事です。
私なりに気づいたコツ
私なりに気づいたコツは以下の通りです。
酒をやめると思わない事。
ちゃんと飲む日を決める事
休肝日１日目が一番つらい。それを乗り切れ誰でも大丈夫。
飲まない日は他の飲んでたらできない事をやる。
家族を含め、誰にも言わない。
最初の内は飲みたくなくても、飲むと決めた日は必ず飲む。
飲まない事によってお起きる変化をかみしめる事。
飲まない日はなれるまでは夕飯は早めに。家族には外食とでも言っておく。
この辺りになるでしょう。
これさえ忘れなければ、割と簡単に毎日飲む生活からたまに飲む人に変われると思います。
今日はお酒を飲んでいい日です。さて、どの店に行きましょうかね。
Free-PhotosによるPixabayからの画像
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