休肝日2日目（5回転目）

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休肝日2日目（5回転目）です。朝はスッキリ起きれました。

一日冴えた頭で快適に過ごせています。

夕方まで酒の事は一切わすてれいました。

逆に仕事帰りに「酒を飲まないようにしよう」と改めて自分に言い聞かせたところ、

少しだけだがいつもの禁断症状が襲ってきたような気がしたくらいです。

その気持ちもジムに行って少し運動する事で気を紛らわす事ができた。

ジムで筋トレをして泳いで帰宅。飲む前に夕食をしかり食べる。

満腹になったら当然お酒なんて飲みたくないので、無事に休肝日成功です。

気が付いたら寝る時間で、酒を飲まずに普通に寝ていました。

もう大丈夫のようです。

「連日の飲酒」を止められないという方へ

そういった方々に申し上げる事があるとすれば、

ぜひ、自分にあったやり方をお探しください。きっとある筈です。それが見つかれば以外と簡単です。

とこれにつきます。私の場合

プレッシャーになるので誰にも言わずに静かに始める。

辛いのは前夜飲んだ翌日だけ。そこさえ乗り切れば大丈夫。

なれるまでは普段お酒を飲み始める時間よりも少し早い時間に夕食を済ませる

極力運動。できればプールで泳ぐ。

これだけでした。これだけわかっていれば、簡単に休肝日を作る事ができました。

少しでもご参考になる事があれば本当に嬉しいです。