３回目の休肝日の2日目（3回転目）

再び禁酒2日目（3回転目）

再び禁酒2日目（3回転目）。
今朝は、あまりスッキリとした目覚めではありませんでした。

昨日の夜は何度も目が覚めてしまい、熟睡できた感覚がありません。
ようやく眠れたのは明け方近くで、アラームに起こされて何とか起床した、という状態です。

疲労と禁酒の禁断症状は、よく似ている

開放日（飲酒日）明けの昨日は、比較的スッキリと起きられました。
それなのに、一日空けた今朝の方が辛い。

これは禁断症状なのか、
それとも単なる疲労なのか、
正直なところ、はっきりとは分かりません。

ただ自分の感覚としては、
一昨日の飲酒で、頭が一気に「飲酒脳」に戻ってしまったような気がしています。

疲労状態と禁酒の禁断症状は、
感覚的にとてもよく似ています。

それでも、飲んでいないという事実は残る

体調は万全とは言えませんが、
「今日も飲んでいない」という事実には、確かな達成感があります。

頭の冴えも、前日よりは少し戻ってきたように感じます。

今後のお酒との付き合い方について

私は、完全な禁酒をするつもりはありません。
美味しいお酒は、やはりたまに飲みたい。

ただし、一度飲むと、
その後の体調が確実に辛くなる。

そして今回、
飲酒の影響が翌日だけでなく、翌々日の朝まで残ることがある
ということが、はっきり分かりました。

飲むなら、本当に美味しいお酒だけにする

そうであるなら、
これからは「何となく飲むお酒」は、もう必要ありません。

• 安い焼酎

• 発泡酒

• 惰性で飲む一杯

これらは、今後は避けたいと思います。

翌日、そして翌々日の朝まで体調を崩すリスクを考えると、
それに見合わないお酒は、飲む意味がありません。

飲むなら、
翌日以降の不調を受け入れてもいいと思えるほど、美味しいお酒だけ。

そんな付き合い方をしていきたいと思います。

今日の行動

今日は特別なことはせず、
普通に帰宅し、ジムへ行き、泳ぎました。

そして、早めに就寝です。