Contents
解禁日について（お酒を飲んでも良い日を設定する）
このページでは、私が休肝日を続ける中で設けてきた「飲む日（解禁日）」についてまとめています。
休肝日を始めた当初は、「飲んでしまったらすべてが台無しになる」そんな考え方に縛られていました。
ですが実際には、飲む日をあらかじめ想定し、受け入れることで休肝日はむしろ続けやすくなりました。
このページでは、なぜ解禁日を設けたのか、飲み方や気持ちがどう変わったのかを、正直に書いています。
なぜ「飲む日（解禁日）」を作ったのか
休肝日を続けるうえで、私にとって一番つらかったのは、
「もう二度と飲めないのではないか」
という感覚でした。
実際には、禁酒を目指していたわけではありません。それでも、どこかで自分を追い込んでしまっていたのだと思います。
そこで、最初から「飲む日がある」ことを前提にすることで、気持ちが大きく楽になりました。
解禁日があることで気持ちはどう変わったか
「今日は飲んでいい日だ」と決めているだけで、休肝日の重さはかなり違いました。
飲みたい気持ちを無理に押し殺すのではなく、先送りにできるようになった感覚です。
結果として、休肝日そのものへの抵抗感が減り、次の回転に進みやすくなりました。
飲む量・飲み方はどう変わったか
解禁日だからといって、以前のように深酒をすることは減りました。
理由は単純で、翌日の体調や気分の変化を、すでに何度も体験していたからです。
「どれくらい飲むと、翌日がつらくなるのか」自分の感覚が、少しずつ分かってきました。
飲んだ翌日の体調と気分
解禁日の翌日は、
決して爽快というわけではありません。
それでも、
以前のような強い後悔や自己嫌悪は、
あまり感じなくなりました。
「また次の回転を始めればいい」
そう思えるようになったことが、
一番大きな変化だったと思います。
解禁日があっても、休肝日は続いたのか
結果から言えば、解禁日があったからこそ、休肝日は続きました。
もし、「一度でも飲んだら終わり」という考え方のままだったら、ここまで続かなかったと思います。
休肝日は、完璧に守るものではなく、生活の中で回していくものだと感じています。
まとめ
飲む日（解禁日）は、休肝日の敵ではありませんでした。
むしろ、無理をしすぎないための安全弁のような存在だったと思います。
この考え方が、これから休肝日を始める方の参考になれば幸いです。